વજનમાં ઘટાડો

જ્યારે બળી ગયેલી કેલરીની સંખ્યા વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરીની સંખ્યા કરતા વધારે હોય ત્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે, તમે વપરાશ કરો છો તે કેલરીની સંખ્યા ઘટાડીને અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા તમે બર્ન કરો છો તે કેલરીની સંખ્યામાં વધારો કરીને કેલરીની ખાધ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે વજન ઘટાડવું એ માત્ર સ્કેલ પરની સંખ્યાઓ વિશે નથી. તમારું એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી સ્કેલ પરની સંખ્યા જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વજન ઘટાડવા માટે કોઈ એક-કદ-ફીટ-બધા અભિગમ નથી. તમારા માટે કામ કરે છે અને તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ હોય તેવી યોજના શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો સંરચિત આહાર યોજના પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વધુ લવચીક અભિગમ પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો તીવ્ર વર્કઆઉટ સત્રોનો આનંદ માણે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ઓછી અસરવાળી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરે છે. ચાવી એ છે કે તમારા માટે શું કામ કરે છે તે શોધવું અને તેને વળગી રહેવું.

Better heart health        Better sleep  _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_         _cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_          Reduced risk of disease

Improved mobility          Better mental health_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_        Improve Self confidence

​

એકંદરે, અમારો વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ તમને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને સુરક્ષિત, અસરકારક અને ટકાઉ રીતે હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. નિષ્ણાતોની અમારી ટીમ, વ્યક્તિગત અભિગમ અને સર્વગ્રાહી ધ્યાન સાથે, તમે વિશ્વાસ રાખી શકો છો કે તમે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરી માટે યોગ્ય પસંદગી કરી રહ્યા છો.